２９日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

２９日目
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【朝ごはん】
ごはん
焼き鮭

【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
アイスコーヒー

【晩ごはん】
生ビール　３杯
チャンジャ　２個
キムチ
たこわさび
豚バラ串
ベーコン　チーズ
馬刺し
豆腐
白えびかきあげ




【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（0.5人前） 55.2 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（2人前） 176 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
八葉水産 たこわさび（1人前） 57 kcal
豚バラ串（1人前） 386 kcal
カッテージチーズ（1人前） 10.5 kcal
ベーコン（1人前） 24.3 kcal
馬刺し（1人前） 223 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
白えびかきあげ（1人前） 270 kcal
  2158 kcal
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コメント
manish 2010/09/16 00:44 
今日は高尾に外出。帰りにまた飲んでしまった。
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