３０日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

３０日目
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【朝ごはん】
ごはん
アジフライ
目玉焼き
味噌汁

【昼ごはん】
チキンカツ丼
ざるそば

【間食】
アイスティー

【晩ごはん】
メロンパン

【夜食】
アセロラドリンク

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
96.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
味噌汁（1人前） 123 kcal
チキンカツ丼（1人前） 684 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
マクドナルド アイスティー L（1人前） 3 kcal
ヤマザキ メロンパン（1人前） 433 kcal
ニチレイ アセロラドリンク（1人前） 68 kcal
  2195 kcal
食事レポートを見る
コメント
manish 2010/09/16 23:38 
３０日続いた。昼のチキンカツ丼と夜のメロンパンが敗因。
昼食べ過ぎたので、夜はパンだけにして調整したが、意外にメロンパンが高カロリー。
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