健康生活31日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

健康生活31日目
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健康生活31日目 画像1
75も切った・・

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ローカーボ研究所　 健康ふすまパン　デニッシュ（0.5人前） 104 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
12時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 243 kcal
エビフライ（1人前） 126 kcal
COOP ミートボール（2人前） 80 kcal
ミートオムレツ（0.3人前） 62.2 kcal
ナスバーグ（1人前） 147 kcal
切干大根に（0.2人前） 32.5 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
かぼちゃコロッケ（0.5人前） 148 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ナスの味噌汁（2人前） 99.6 kcal
イカとハムのサラダ（0.5人前） 152 kcal
ナス田楽（1人前） 196 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
551　蓬莱 エビ焼売（5人前） 180 kcal
  2485 kcal
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コメント
ゴロロ53 2010/09/16 23:05 
運動×
カロリー×
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