マイホーム【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

マイホーム
< 弁当 　｜　終わってる >
【今日のできごと】
　7:30起床・朝支度・料理手伝い・朝食～9：30ネット～11：00昼飯～12：00テレビ～13：00家の修繕～14：00テレビ～16：00ウォーキング・筋トレ～17：00風呂～18：00ネット～20：00夕食・片づけ～20：45記録～
【今日の感想】
　今日は久しぶりに午前中に起きた、とういうより起こされ弁当作りの手伝いをされられた。姪の運動会の為だ、でも俺は参加しないので家でいつものようにぼーっとしていた。ちなみに今日は台風の影響で暴風雨が時々吹き荒れる。ふとメールをチェックすると以前の職場の同僚からマイホームをとうとう購入したというメールが入っていた。正直うらやましかった(*^_^*)。本当は俺も一国一城の主になりたいところだが、自立もままならない今の立場でははるか先の夢いや人生で達成できるかわからないというのが正直なところである。俺もいつかマイホームが欲しいなぁー・・・(^_^;)

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
マックスバリュー 海老フライ（1人前） 59 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
JT かぼちゃコロッケ（1人前） 81 kcal
プリマハム 鶏からあげ（1人前） 172 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ヒレカツ（0.4人前） 163 kcal
11時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
オリジン弁当 海老フライ（1人前） 54 kcal
20時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
日本ドライフーズ 玉子スープ（1人前） 34 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ひじき（2人前） 93.7 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
ディアナチュラ 野菜粒（1人前） 4.8 kcal
21時
プリマハム 鶏から（0.5人前） 86 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
  2428 kcal
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