８日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

８日目
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【今日やった運動】
ジョギング・ターボジャム

【運動した時間】
ジョギング【２０分】　ターボジャム【２０分】

【今日の感想】
しんどいよ！！
しかし最近文句など言ってることが多いので、愚痴は運動で解消したい！
うん…したい！！
【記録グラフ】
食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
株式会社サンエス チョコレートパン（1人前） 320 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 377 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
卵焼き（1人前） 75.5 kcal
いくら丼（1人前） 421 kcal
なか卯 きつねうどん 小（1人前） 267 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 321 kcal
  2385 kcal
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