下呂温泉へＧＯ～！【魂の勾玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

下呂温泉へＧＯ～！
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久しぶりの温泉旅行！

食いすぎるのはわかっているので、その分動いて、カロリーオーバーは切り捨てる！

旅行前にとりあえず、ウォーキング40分、ジョギング30分。

旅行先でも、いっぱいうごくぞ、と。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
うどん（1人前） 286 kcal
牛串（1人前） 248 kcal
あゆ（1人前） 33 kcal
18時
ビール（2人前） 280 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
CO-OP 寿司　いくら（2人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 さばの塩焼き フィレ（1人前） 445 kcal
おかず（1人前） --- kcal
  2577 kcal
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