2日目の朝【TOCCHAMAさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

2日目の朝
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昨日，テニス1時間30分
本日，ジョギング20分
ジム，各２セット（４種類）
【記録グラフ】
ジムトレーニング
15分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
ジューシーナ マンゴージュース（1人前） 56 kcal
12時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
19時
タラのソテー（1人前） 110 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  1502 kcal
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