４０日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月26日（日）

４０日目
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【朝ごはん】
きのこごはん
お茶漬け（うめ、しらす）
グレープフルーツジュース

【昼ごはん】
なし
【間食】
アクエリアス

【晩ごはん】
豚角煮
コンビーフポテト
ごはん　２
グレープフルーツジュース

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
95.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
きのこごはん（1人前） 259 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
コカコーラ アクエリアス（1人前） 63 kcal
19時
豚の角煮（1人前） 616 kcal
コンビーフポテト（0.5人前） 360 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
  2120 kcal
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コメント
manish 2010/09/28 00:01 
夕食がヘビーだった。ウォーキング１ｈ。
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