今日も秋雨　さむ～いよ！【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

今日も秋雨　さむ～いよ！
< さむ～い気温15度 　｜　気分壮快　3日ぶり... >
【朝ごはん】 卵かゆ（梅干し1個　らっきょう2個）

【昼ごはん】仕出し弁当（幕の内：シャケ1切れ、コロッケ小1個、野菜炒め　その他）

【間食】 マックポーク　コカコーラ150cc

【晩ごはん】とんそく　野菜サラダ　鶏鍋　ビール500cc　麦焼酎水割り2杯

【夜食】

【今日の感想】 【今日のできごと】天気は雨だけど、月末の仕事忙しそう　ガンバルぞ～！

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
キリン たまご粥（1人前） 91 kcal
梅干し（0.5人前） 1.7 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.2人前） 2.4 kcal
12時
マルイシフーズ 幕の内弁当（1人前） 574 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
23時
マクドナルド マックポーク（0.5人前） 196 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 45 kcal
鶏鍋（1人前） 674 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
麦焼酎水割り2杯（1人前） 371 kcal
  2336 kcal
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