健康生活44日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

健康生活44日目
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健康生活44日目 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4739歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＤＨＣ DHC（1人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
13時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 243 kcal
牡蠣フライの醤油煮（0.6人前） 161 kcal
味の素 えびとひじきのふんわり揚げ（3人前） 105 kcal
たまご焼き　ねぎかつお（0.7人前） 102 kcal
なすの炒め煮（1人前） 85 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.3人前） 18.2 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
19時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 243 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
味の素 やわらか若鶏から揚げ 325g　1個相当（3人前） 143 kcal
もやしと豚肉炒め（1人前） 149 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
  1810 kcal
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