４４日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

４４日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆（＋卵黄）
さつまあげ　１／２

【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー

【晩ごはん】
ごはん
味噌汁
サラダ
豚肉キャベツ炒め

【夜食】
グレープフルーツジュース
あられ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
95.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 177 kcal
さつまあげ（1人前） 27.8 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 145 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
豚肉キャベツ炒め（1人前） 369 kcal
21時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
  1635 kcal
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コメント
manish 2010/09/30 21:53 
チョコクッキーカロリー高いな。注意。
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