NIKE WMNS ZOOM STRUCTURE TRIAX+ 12【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

NIKE WMNS ZOOM STRUCTURE TRIAX+ 12
< NIKE＋シューズ... 　｜　禁煙スタート >
NIKE WMNS ZOOM STRUCTURE TRIAX+ 12 画像1 NIKE WMNS ZOOM STRUCTURE TRIAX+ 12 画像2 NIKE WMNS ZOOM STRUCTURE TRIAX+ 12 画像3
残念ながら本日は雨にて、ランニングシューズはデビューならず(';')ｸﾞｽﾝ
買ったのはお題の品名で、色はシンプルにホワイト×ライトグレー。
＋13ってのが最新モデルみたいで、私のは型落ち在庫処分品で半額の6,037円。
受付けで勧誘しているSPORTS DEPOのクレジット機能付きメンバーカードを申し込んで
頂戴した金券1,000円をその場で使い、実質5,037円也($^^)v
以前もこのカード作って、そして暫くしたら解約して・・・
離婚後で違う名前ですし、同じ手口を・・・・ﾊﾊ(~_~;)

▼▼▼節煙の記録
いよいよ明日から煙草の値上げ。ストック買うか迷ったけど
そんなじゃいつまで経っても辞めれない(>_<)
今ある半箱を吸い終えたら禁煙スタート！
はぁ～結構覚悟が要りそうだわ・・・
友人から電話あり、その間に煙草を２～３本チェーンしてしまう。。。ダメダメねぇ(p_-)

★体調の変化
煙草が悪いものだと色々勉強してきたので
ひとまず美味しいとは感じにくくなってきている。
下腹部の重みがまだある。明日病院行くかなぁ。。。

▼喫煙本数▼
午前：1本　
午後：14本
前日比：＋2本,14：12

【記録グラフ】
BMI
20
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
14本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 112 kcal
Calbee グラノーラ　森のめぐみ　20g（1人前） 93.2 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
12時
鮭とじゃがいものこんがりバター焼き（1人前） 271 kcal
枝豆（1人前） 16.8 kcal
キャベツ（1人前） 18.4 kcal
ごぼてん（1人前） 68.6 kcal
丸大食品㈱ チキンナゲット（1人前） 107 kcal
ワカメ蕎麦（1人前） 118 kcal
ケチャップ（1人前） 2.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
バイナップルヨーグルト（1人前） 45.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ししゃも（1人前） 74.7 kcal
スティック野菜・ブロッコリー（1人前） 23.1 kcal
ニンニクの芽と豚肉の炒め物（0.3人前） 144 kcal
カトキチ きりぼし大根（1人前） 40 kcal
枝豆（0.2人前） 6.7 kcal
ニチレイ 酸辣湯（0.3人前） 21.6 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
鶏ガラだし・ねぎ・たまご・きくらげ（0.3人前） 32.9 kcal
  1557 kcal
食事レポートを見る
コメント
月影ナポリ 2010/10/01 01:27 
当方へのコメントをいろいろ頂戴し、うれし涙を流しております。
さて、食事記録もきちんとされているし、その他記録も
バッチリ！でございますね。見習わなければ！！ｗ

で、肝心の禁煙は・・当方メデタク１週間過ぎましたっ！
３ヵ月過ぎれば完璧！とジムの禁煙先輩に聞き・・・orz
ズルこけてしまった次第です。（笑）
今後とも何卒宜しくお願い申し上げます。　　　　月影ナポリ
 lalalarun 2010/10/01 08:10 
｡★ﾟ･ﾟ･:,一週間達成おめでとうございます｡ﾟ･:,｡☆ﾟ
こちらこそ日記拝見して、経過が勉強になりました。
そして完全に断ち切るには、相当の覚悟が要りそうだなぁ～と恐れをなしています(>_<)
私のストックも後５本となりました。ひぃ～～～。
こんなはずじゃない 2010/10/01 03:55 
またヘルシーなもん食べてる～♪
スニーカーかっちょいいわ～。
 lalalarun 2010/10/01 08:10 
ありがとう♪今日は晴れっ！いつもより張りきって走ってくるよっ♪
けろけろりん 2010/10/01 06:28 
いよいよたばこ値上げの10月ですね、禁煙頑張ってー。

かっちょいいランニングシューズすねー、
私はいまだ検討中です、
リーボックの履くだけのジムというネーミングにひかれて
これを買うかもｗ。
http://item.rakuten.co.jp/spo-i-land/easy_tone/#easy_tone
 lalalarun 2010/10/01 08:12 
は～い＼(゜ロ＼)禁煙がんばりまーす♪
ﾘｰﾎﾞｯｸｳのバランスボールみたいな感覚で履くって奴よね？
試し履きしたけど、私はぐらぐらして走ると足をｸﾞﾈそうな感じだったよぉ。
zukan 2010/10/01 12:37 
シューズは、MIZUNO派(レッスン用とRUN用）なんですが
iPhone4持ってるで、RUN時のNIKE＋シューズにも興味ありですが、
NIKE+ 対応シューズって何が違うのですか？

---
禁煙頑張って下さいねぇ！
lalalarun 2010/10/01 16:33 
NIKEキットを靴底に内蔵できるだけの違いかなぁ。インソールをペロッとめくるとセンサー入れるスペースが。
その点以外は他と比較しても履き心地等、そんなに変りなく。

煙草・・・着々と手持ちが減ってきて、いよいよ禁煙かと思うと。。。怖いっｗ
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