NIKE＋シューズ♪ゲット【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

NIKE＋シューズ♪ゲット
< いつまで通院なんだ... 　｜　NIKE WMNS... >
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また水曜日が来た。
野暮用の帰りにSports DEPOに寄って、NIKE＋のシューズを定価の半額でゲット～～～♪
いつもの運動靴、実は昔使ってたテニスシューズだったし、そろそろ破けてきてたからねぇ。
これで後はiPod Sport Kitを買えばデータ管理ができる＼(^o^)／
しかしこれは就職が決まってからにしようと判断。
さぁ、これから先の私のRun Styleはどうなっていくのかしらん？
夕方の間食カロリーを消費すべく、DEPOからひと駅の距離を歩いて帰宅。
良い運動になったと、ご褒美にビール。　意味ないぢゃ～～～～～～～～ん！！！
ほんとにやる気あんの？え？おい私(-"-)

http://www.youtube.com/watch?v=wWPoD3sdzqo

▼▼▼節煙の記録
酔っ払って、定位置の換気扇下ってルールを破り、パソコンでチャットしながら吸ってしまった。

★体調の変化
下腹部に軽い鈍痛

▼喫煙本数▼
午前：3本　
午後：8＋外出時3＝11本
前日比：＋2本，14：12

▼Walk and Run data▼
朝：47分/3296歩/3km/104kcal
夜：38分/3562歩/3km/112kcal
計：85分/6858歩/6km/216kcal
【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
万歩計
6858歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
14本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2139kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 98.9 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 34.8 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 30ml（1人前） 10.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
10時
株式会社アスリートジャパン WinWin 水素水（1人前） --- kcal
11時
さんま（1人前） 282 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 84.7 kcal
きゅうり（1人前） 5.6 kcal
のりの佃煮（0人前） 0 kcal
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
キューピー パン工房 ベーコン＆エッグ(マヨネーズ風味)（1人前） 100 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー M（1人前） 70 kcal
20時
焼肉バラとにんにく炒め（0.3人前） 132 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 6.8 kcal
キムチ・キャベツ（1人前） 36.8 kcal
きゅうりの梅昆布茶漬け（0.4人前） 9.2 kcal
枝豆（1人前） 16.8 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 67.8 kcal
らっきょう（1人前） 23.6 kcal
ワカメ蕎麦（1人前） 118 kcal
アサヒ ストロングオフ　350ml（1人前） 161 kcal
焼酎ロック（1人前） 485 kcal
  2139 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/09/29 16:03 
？　　水曜日に何かあるの？
lalalarun 2010/09/30 14:59 
(^～^;)ゞ イヤァ～ 
野暮用なのぉ～f(^^;) ポリポリ
その内に日記にアップするかも、しないかもヽ(。_゜)ノ？
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