健康生活46日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

健康生活46日目
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健康生活46日目 画像1
今日のランチは糖質が多目かな？

里芋、人参、トマトジュース

【記録グラフ】
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 283 kcal
イカのソテー（0.5人前） 50.8 kcal
他人煮（0.3人前） 66.3 kcal
マクロビ里芋コロッケ（1人前） 118 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
にんじんとレーズンのサラダ（0.3人前） 26.5 kcal
ニチレイ　 ６種の和惣菜　ひじき（1人前） 15 kcal
13時
ニチレイ パリパリ春巻き（1人前） 79 kcal
カゴメ まるごとトマト [パック] 200ml（1人前） 40 kcal
20時
タンドリーチキン（1人前） 473 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 181 kcal
おからいなり（1人前） 175 kcal
味噌汁（1人前） 56.1 kcal
  1925 kcal
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