健康生活49日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

健康生活49日目
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健康生活49日目 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7411歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
12時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 113 kcal
ニチレイ パリパリ春巻き（2人前） 158 kcal
えのきの豚肉巻き（2人前） 133 kcal
ゆで卵の味噌漬（1人前） 68.5 kcal
アジフライ（0.3人前） 72.1 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
おからに（0.2人前） 32.1 kcal
ニチレイ　 ６種の和惣菜　ひじき（1人前） 15 kcal
20時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
旭松 わかめの味噌汁（1人前） 38 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 204 kcal
  1845 kcal
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