２年５ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

２年５ヶ月と７日目
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今日行ったら週末はお休み♪
・・にしても今週は頑張った　うんうん。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
100%甘夏ジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
黒豆サラダ（1人前） 45.5 kcal
テンジャンスープ（1人前） 11.9 kcal
ぶどう（1人前） 23 kcal
アミーズオーブン・雑穀パン （1人前） 300 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 23.6 kcal
ピーマンのお浸し（1人前） 26.6 kcal
ぶりの煮物（1人前） 106 kcal
19時
味付け鍋＆雑炊（1人前） 357 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
蒸しさつまいも（1人前） 52.8 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
サラダせんべい（1人前） 150 kcal
甘栗（1人前） 88.8 kcal
  1687 kcal
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