２年５ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

２年５ヶ月と６日目
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仕事忙しい・・・・・・・・・・・・・・・。

【記録グラフ】
筋肉量
36.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1112kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%甘夏ジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
アミーズオーブン・雑穀パン （1人前） 200 kcal
黒豆サラダ（1人前） 37.7 kcal
セロリスープ（1人前） 12.6 kcal
ぶどう（1人前） 23 kcal
ラスク（1人前） 20 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
簡単チラシ寿司（1人前） 224 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
味噌汁（1人前） 15.7 kcal
19時
おくら（1人前） 18.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 396 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 117 kcal
甘栗（1人前） 88.8 kcal
柚子ざらめせんべい（1人前） 150 kcal
激辛せんべい・1/4（1人前） 40 kcal
  1440 kcal
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