２年５ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

２年５ヶ月と８日目
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やっぱり太ってきている・・・相方に尋ねたら下半身に肉がついてきている・・・と凹

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1121kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%甘夏ジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
マサラスープ（1人前） 24.3 kcal
黒豆サラダ（1人前） 40.1 kcal
アミーズオーブン・ベーグル（1人前） 150 kcal
ラスク（1人前） 60 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
無添くら寿司 いなり（1人前） 132 kcal
無添くら寿司 きゅうり巻（1人前） 120 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
無添くら寿司 あぶりさんま（1人前） 136 kcal
無添くら寿司 炙りサーモンちゃんちゃん焼き風（1人前） 105 kcal
19時
白川味噌鍋（1人前） 357 kcal
冷奴（1人前） 31.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 10.8 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
激辛せんべい1/4（1人前） 50 kcal
  1574 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2010/10/02 08:54 
体脂肪確かすごく少ないから大丈夫なのでは？　
でも、気をつけることは大事ですよね。私は強化月間っていいながら平日はついついダメになります。
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