４６日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

４６日目
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【朝ごはん】
ごはん
牛肉そぼろ
【昼ごはん】
ベーグル
アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ホッピー　３
チャンジャ
ねぎ焼き
フライドポテト
焼き鳥　３
サラダ
【夜食】
Red Bull
焼酎
さつまあげ

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
95.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉そぼろ（1人前） 245 kcal
13時
イーストリートベーグルズ チーズ ベーグル（1人前） 314 kcal
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 6 kcal
18時
ホッピー ホッピー（3人前） 109 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（1人前） 88 kcal
ねぎ焼き（1人前） 486 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
すき屋 サラダ（2人前） 48 kcal
19時
焼き鳥（3人前） 860 kcal
23時
レッドブル エナジードリンク（1人前） 115 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
さつまあげ（1人前） 27.8 kcal
  3441 kcal
食事レポートを見る
コメント
manish 2010/10/02 23:29 
今日はバンドの練習。その後飲み会。そのあとカラオケ。
3000kcal越え(ToT) 焼き鳥がハイカロリー。ベーグルも以外と高いな。
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