４７日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

４７日目
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【朝ごはん】
ごはん
マカロニサラダ

【昼ごはん】
なし
【間食】

【晩ごはん】
コンビーフキャベツ
チキンソテーお酢入り野菜たっぷりソース煮
ごはん
高菜
グレープフルーツジュース

【夜食】
グレープフルーツジュース

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（1人前） 227 kcal
19時
チキンソテーお酢入り野菜たっぷりソース煮（1人前） 910 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
22時
コンビーフキャベツ（0.5人前） 190 kcal
グレープフルーツジュース（3人前） 240 kcal
  2039 kcal
食事レポートを見る
コメント
manish 2010/10/03 22:12 
ウォーキング１ｈ。今日は、いっちゃんのレシピから「チキンソテーお酢入り野菜たっぷりソース煮」を作ってみた。
結構ハイカロリー。２食なのに2000kcalを越えてしまった。でも体重は初の９３Ｋｇ台。
体重計が壊れたかと思って計りなおしたが、正しい。
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