４８日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

４８日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆＋卵黄
コンビーフ

【昼ごはん】
SOY JOY

【間食】

【晩ごはん】
特選大戸屋ランチ
納豆

【夜食】
グレープフルーツジュース



【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 177 kcal
コンビーフ（1人前） 20.3 kcal
12時
大塚製薬 SOY　JOY（1人前） 131 kcal
18時
大戸屋 特選大戸屋ランチ（1人前） 982 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
グレープフルーツジュース（3人前） 240 kcal
  1886 kcal
食事レポートを見る
コメント
manish 2010/10/04 23:07 
大戸屋はカロリーが全部出ているので、携帯でメモっておけば入力が楽。
今日も93kg台。いい調子だ。
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