４９日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

４９日目
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【朝ごはん】
納豆＋卵黄＋高菜
マカロニサラダ
ごはん
グレープフルーツジュース
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
モスチキン
【晩ごはん】
テキサスステーキ（１２０ｇ）
ごはん

【夜食】
グレープフルーツジュース　２

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 182 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 114 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
15時
モスバーガー モスチキン（1人前） 240 kcal
18時
テキサスステーキ（1人前） 698 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
グレープフルーツジュース（2人前） 160 kcal
  2076 kcal
食事レポートを見る
コメント
manish 2010/10/05 21:02 
あー2000kcal越えた。モスチキンが余計だったな。
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