５０日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

５０日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆＋卵黄＋高菜
ソーセージ
グレープジュース
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
コーヒー
チョコクッキー
【晩ごはん】
とんこつラーメン
替え玉
【夜食】
グレープフルーツジュース
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 195 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
19時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
替え玉（1人前） 337 kcal
22時
グレープフルーツジュース（2人前） 160 kcal
  1740 kcal
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コメント
manish 2010/10/06 22:10 
体重微増。替え玉は余計だったか。でも2000kcal以下キープ。
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