ストレスとリバウンド【honey703さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>honey703さんのトップページ>記録ノートを見る>ストレスとリバウンド
10年10月04日（月）

ストレスとリバウンド
< お昼寝 　｜　胃痛 >
仕事が忙しくて余暇が無く、やりたいことができないと
ストレスが溜まる。ストレスが溜まると、やけ食いする。
やけ食いすると、リバウンドする。

簡単な論理ですね。

好きな仕事なら、それ自体が趣味のようなものですか
らストレスは感じませんが、異動先の仕事、職場環境
は性に合いません。
それなのに、今後約２週間会社に出ずっぱりで、深夜
帰宅。

ピアノの練習もままならず、好きなＴＶ鑑賞も思うよ
うに進まず、ＨＤＤには録画が溜まっていくばかり。
夜中の洗濯、睡眠不足。お風呂に入れずシャワーだけ。

何もかもがストレスの抗原となりつつある、今日この
頃です。いずれこの状態が終わると判っていても、な
かなかやり過ごすことができません。

急に、空腹が苦になってきたのも、そのせいのようで
す。何か口にしたくてしかたがない。。

体と心を壊さない程度に、少し、食べたいものを食べ
てみようかと考えてるけど、それがリバウンドの要因
だったりする。

心が安定しているときは「あれ食べたいこれ食べたい」
「あれ欲しいこれ欲しい」なんてあまり思わない。

やっぱり、心の安定って大切ですね。
【記録グラフ】
基礎代謝
1300kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
第一パン コリンクのチーズパン [袋] 1個（1人前） 231 kcal
12時
おにぎり　マンナンヒカリ　33％カット（1人前） 360 kcal
和興商会 カットワカメ（1人前） 6.9 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
19時
ローカロ生活 ローカロぞうすい かに玉子ぞうすい 1食（1人前） 36 kcal
和興商会 カットワカメ（1人前） 6.9 kcal
22時
お菓子（1人前） 300 kcal
  1025 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE