２年５ヶ月と１０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

２年５ヶ月と１０日目
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昨日は小雨が降る中『ベジタリアンフェスティバル』にいってきた。
めっちゃヘルシー　笑
でもなんて買うものがなくて買ったのはかぼちゃ、柿、こんにゃく、パン・・・・くらいだったなぁ。
まぁ昼ごはんやスイーツは堪能？できたけど^^　なんか手作り市とは又違って楽しかった！

・・・・って帰ってきたら相方のＰＣ壊れた・・・・。
即買い・・・設定やなんなやらでほーんと疲れた。今日から又仕事頑張れるかなー？？？？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1124kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
62.2%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%甘夏ジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
黒豆サラダ（1人前） 38.7 kcal
スープ（1人前） 10.3 kcal
雑穀パン（IL cielo）（1人前） 200 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 19.9 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 179 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
蒸し豚（1人前） 70.2 kcal
白川味噌鍋（1人前） 332 kcal
20時
亀田製菓 激辛柿の種（1人前） 80 kcal
  1311 kcal
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