２年５ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

２年５ヶ月と１１日目
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ほんとーーーーーーーーーーに仕事が忙しい。けど残業は絶対しない☆　笑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1119kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
61%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%甘夏ジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
黒豆スティック（1人前） 50 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 37.4 kcal
温野菜黒豆サラダ（1人前） 49.8 kcal
テンジャンスープ（1人前） 10.1 kcal
アミーズオーブン・雑穀パン（1人前） 200 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
肉野菜炒め（1人前） 97.6 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
あんきも（1人前） 123 kcal
白川味噌鍋（1人前） 369 kcal
20時
亀田製菓 激辛柿の種（1人前） 80 kcal
柚子ざらめ・せんべい（1人前） 150 kcal
  1530 kcal
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