２年５ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

２年５ヶ月と１２日目
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もぉぉっ最高に涼しいのがイイッッ！幸せーっ食べ物も美味しいし(^^)☆

【記録グラフ】
筋肉量
36.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1103kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%甘夏ジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
雑穀パン（ブランジェリーイノウエ）（1人前） 200 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
中華スープ（1人前） 9.6 kcal
黒豆サラダ（1人前） 45.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
大根おろし（1人前） 9.8 kcal
食べるラー油（1人前） 27.6 kcal
味噌汁（1人前） 17.9 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 133 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
粕汁（1人前） 439 kcal
生せんまい（1人前） 27.4 kcal
20時
激辛せんべい1/2（1人前） 75 kcal
ダブルチーズバーガー1/5（1人前） 90 kcal
  1455 kcal
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