２年５ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

２年５ヶ月と１３日目
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今日は友達が手作り市に出店！行かなくちゃっ☆


はぁぁぁ？？？49kg??????????????????

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
100%甘夏ジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
雑穀パン（ブランジェリーイノウエ） （1人前） 200 kcal
テンジャンスープ（1人前） 13.5 kcal
黒豆サラダ（1人前） 40 kcal
12時
くら寿司 秋の生しらすポン酢軍艦1貫（1人前） 50 kcal
くら寿司 穴子２貫（1人前） 88 kcal
くら寿司 クラープ寿司1貫（1人前） 67 kcal
くら寿司 サーモンハラス2貫（1人前） 83 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも（1人前） 151 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
19時
蒸し豚（1人前） 58.2 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 358 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
20時
激辛せんべい（1人前） 75 kcal
  1333 kcal
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