２年５ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

２年５ヶ月と１４日目
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昨日は何やかんや言って朝から夕方まで動きっぱなし・・・・^^;
犬散歩、手作り市、ランチ・・・買物、足ツボマッサージ、買物・・・・帰ったら足パンパンで熱もってるしぃ。
朝４時から動き続けてると足ツボぐらいじゃ復活しないよぉぉ　笑

・・・にしても明日から実家なのに体重49kgってどーよ(・・;

【記録グラフ】
筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1130kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
62%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%甘夏ジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（ブランジェリーイノウエ）（1人前） 200 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
テンジャンスープ（1人前） 12.5 kcal
黒豆サラダ（1人前） 42.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
日の菜のおひたし（1人前） 14.2 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
豚大根（1人前） 39.3 kcal
味噌汁（1人前） 26.5 kcal
19時
つる紫のおひたし（1人前） 13.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 20.3 kcal
あんきも入り粕汁鍋（1人前） 648 kcal
20時
激辛せんべい（1人前） 150 kcal
  1566 kcal
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