10/5【ora**e_sunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

10/5
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【今日のできごと】
寝不足
仕事
【今日の運動】
　ストレッチ
　踏み台昇降（40分）
【今日の感想】
　踏み台昇降を開始。
　最初に心拍数が跳ね上がって、そのあとどんどん下がってきてしまう。
　114を維持するのは難しいようだ。
　やっぱりジムに行けない日の代用と考えた方がいいのかも。
　やらないよりはよっぽどマシだと思うし。

【記録グラフ】
食事の記録
2528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
森永製菓株式会社 ウイダーinゼリー（1人前） 180 kcal
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 14 kcal
9時
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
10時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
12時
さきいかの天ぷら（天つゆ）（1人前） 122 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
なすの天ぷら（1人前） 129 kcal
サツマイモの天ぷら（1人前） 280 kcal
16時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（2人前） 0 kcal
20時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
無印良品 ゴーヤチップ（0.2人前） 33 kcal
  2528 kcal
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