明け練。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

明け練。
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今日もようやく仕事が終わった。
相変わらず、くだらない事案に振り回される。
３当直で平均９件・・・緊急度・重症度の高い事案は１件だけか？
やんなっちゃうねぇ。

さて、天気もいいし鶴見川経由でサクッと帰る予定だった。

いつもどおりに黒川へ抜けるのも味気ないので、
今日はこどもの国を通って緑山スタジオ坂を上るつもりが
「玉川学園前」の表示が気になり、そっちへ向かってみた。

なかなか走り応えのある坂道。
それでも道が狭く交通量も多くて走りにくいなぁ。
早々に鶴川街道へ退避。
そのまま尾根幹へ出て、南大沢経由で帰ろう。

でも久しぶりに小山田周回を走ってみたい。
なんで、小山田をグルッと一周。
ついでに野猿峠も越えて南陽台も越えて・・・

気付けば９０㌔オーバーの走行距離。
涼しくなってきたし、これぐらいを明けで走ってもダメージは少ないみたい。
久しぶりに大腿四頭筋が張っているぞ。

【記録グラフ】
最高心拍数
177回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
2713kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
91.7km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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