no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

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あと２日～

どうやら連休はお仕事やらなきゃいけないっぽいです。
がんばらなきゃ。

【朝ごはん】
菓子パン２個、グレープフルーツ、ゆで卵、コーヒー
【昼ごはん】
玄米ご飯
【間食】
お菓子
【晩ごはん】
プロテイン、チーズケーキぽいの
【夜食】
ご飯２杯、魚、煮物、なんかいっぱい

【今日の感想】
予想日　1/9

目標確認！
　＊一度に食べ過ぎない　 ×
　＊前日より痩せる　○
　＊寝る前の運動　×
　＊歯磨き時のかかと上げ　○

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		獲得ポイント
2点
獲得ポイント（点） のグラフ
 		毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9296歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬
1回
薬（回） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
kyo-ka 2010/10/07 17:59 
ふぁいとぉ☆
 紗羅月 2010/10/07 22:55 
あと１日です！
シトロン 2010/10/07 19:05 
シトロン
沙羅月さん、あたしも、今月末の金曜日にカットしに行く事にしました・・・
楽しみです・・・☆

３連休たのしんでね・・・笑
 紗羅月 2010/10/07 22:55 
あれれ？この前も行ってなかったでしたっけ？？
こまめに通ってるんですね～

３連休は宿題をやらなきゃいけなさそうです。。。
きのっち 2010/10/07 20:48 
浦島きのっち、戻ってきた！＼(^o^)／
あと２日でお休みだぁ！頑張れ！

・・・連休は久しぶりの一人生活？(*^m^*) むふふ
 紗羅月 2010/10/07 22:56 
今、現在進行形で浦島になりつつある？？ｗ

連休、相方家にいるってさ。。。
あーあ。
浜ジョー 2010/10/08 12:29 
月曜も？
私は土曜はお仕事だよ♪　月曜も怪しいけどねー。
 紗羅月 2010/10/08 22:15 
とりあえず宿題お持ち帰りです。
あとは、相方に邪魔されずどこまで進められるか。。。
シトロン 2010/10/08 18:46 
シトロン
誕生日の月なんで・・・
ちょっと、余裕もできて、気分転換です・・・笑
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