寝てた！【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

寝てた！
< 睡眠不足 　｜　団地の掃除 >
泊まりなのでねてた。
疲れてるのかわからないがねった。
今から、行ってきます！

フイットネスクラブのルーキーズから、子供の紹介入会で、11月分の会費を無料にすると
はがきが到着した。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
3.1
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
854歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社　JY 三種青汁（1人前） 9.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
19時
すき屋 牛丼（1人前） 701 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
  1874 kcal
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