10/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

10/9
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休み

【記録グラフ】
万歩計
5911歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お茶（1人前） --- kcal
梨　中１個約３３０グラム なし（0.5人前） 21.5 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山菜うどん（1.2人前） 329 kcal
かやくごはん（0.6人前） 194 kcal
15時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
  1861 kcal
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