10/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

10/10
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今日から出張

【記録グラフ】
万歩計
5881歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
マルゼン チーかま（1人前） 63 kcal
13時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  2354 kcal
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