５５日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

５５日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆（＋卵黄＋高菜）
湯豆腐

【昼ごはん】
焼き鳥（砂肝＋なんこつ＋つくね）
枝豆
ねぎチャーシュー
サラダ
ビール
焼酎

【間食】
レッドブル
柿の種
午後の紅茶

【晩ごはん】

【夜食】
牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
10時
レッドブル・ジャパン レッドブル（1人前） 85.1 kcal
12時
焼き鳥（1人前） 287 kcal
ジョイフル 枝豆（1人前） 278 kcal
ネギチャーシュー（1人前） 108 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（1人前） 206 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 80 kcal
  2448 kcal
食事レポートを見る
コメント
manish 2010/10/11 21:07 
あー今日は昼まっから飲みだったので、体重増加；；
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