重くても回せるように。【梅茶漬けさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

重くても回せるように。
< 思いがけずスプリン... 　｜　お菓子。 >
やられたぁ。
夜中にがっつり。
睡眠時間は１時間弱。
とても眠いぞ。

それでもちょっとは走ろうとペダルを回す。
今日は５２×１７ｔ固定ギアで横浜北部丘陵を走る。

平地は問題なく回せる。
だけど左膝裏に違和感・・・ヤビツＴＴしてからなんだけど。
痛みではないので特に問題なし。
緩い勾配はハムストリングスを意識して。
キツめの勾配はダンシングで筋トレ的に走る。
左右でトルクにムラがある。
それが視覚的にわかるらしいポラールのパワー計が欲しいのだ。
それか三本ローラーかなぁ。

何しろ今より重いギアで回せるようにならないと
チーム練ではお話にならないだろう。
筋力をつけなければ。

連光寺を何往復かしようと考えるも１往復で断念。
眠すぎて、どんなにモガいても１７３拍/分を越えません。
カラダは正直なようだ。

家でおとなしく眠ります。
明日は朝練できるのかなぁ。

【記録グラフ】
最高心拍数
173回
最高心拍数（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1427kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		間食回数
0食
間食回数（食） のグラフ
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
48.78km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
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