no title【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

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< 誕生日 　｜　危機感が足りない・... >
【今日のできごと】
　14：00起床　16：00ハローワークへ　19：00帰宅、自己分析、テレビ　20：00夕食、片づけ　21：00テレビ　23：00記録　
【今日の感想】
　今日も何も変化せずに一日が終わった。情けない、ほんと情けない、37年生きてきて自分で解決する能力も身に着けてこなかったのかと思うと、ほんと情けない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
ご飯（2人前） 470 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
ピーマンの肉詰め（1人前） 304 kcal
キャベツサラダ（1人前） 117 kcal
22時
カゴメ やさいしぼり かぼちゃプリン（1人前） 85 kcal
久米仙 泡盛（1人前） 29.5 kcal
  1456 kcal
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