no title【taka-igaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 72 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
生野菜（1人前） 40 kcal
もずく酢（1人前） 20 kcal
濃い一日分の野菜（1人前） 109 kcal
12時
森永製菓 ウィダーインマルチミネラル（1人前） 35 kcal
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 133 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 176 kcal
20時
まぜご飯（1人前） 250 kcal
味噌汁（1人前） 72 kcal
生野菜（0.5人前） 20 kcal
鶏唐揚げ（3人前） 180 kcal
さつま揚げ（2人前） 300 kcal
23時
コーヒー牛乳（1人前） 60 kcal
白くまアイス（1人前） 62 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
  2144 kcal
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