２８日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

２８日目
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【今日やった運動】
バスケットボール
【運動した時間】
３０分
【新たな発見】
体が…うごかん！！
【今日の感想】
久しぶりに体を激しく動かすスポーツをした。
なかなか思うように体が動かない＋汗が大量に吹き出てきた…
これが今までにたまっていた脂肪なのか……

【記録グラフ】
腹筋
61回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミスタードーナツ プレーンクルーラー（1人前） 248 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
19時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
コンソメスープ（1人前） 132 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
チョコレート（0.5人前） 223 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロースカツ（0.5人前） 316 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ジョッキ いか天（0.4人前） 213 kcal
  2458 kcal
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