２９日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

２９日目
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これを書く前に腹筋をやっていなかったことを思い出し、多少汗まみれでこれを書いてます…
気づけば明日で一ヶ月…今までほとんどあきらめていたダイエットも記録だけでもここまで続くとは……
ちょっと自信がついてきた。

【記録グラフ】
腹筋
62回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート（1人前） 262 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き豚（0.2人前） 83.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
19時
手羽先煮（2人前） 529 kcal
おにぎり（1人前） 217 kcal
  1489 kcal
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