２年５ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

２年５ヶ月と２３日目
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昨日は超ーーーー忙しかったけど楽しい１日だったわ！！やっぱり学生のときの友達ってイイ(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1126kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
61%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（ブランジェリーイノウエ）（1人前） 200 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 7.3 kcal
黒豆サラダ（1人前） 43.9 kcal
ぶどう（1人前） 23.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
うな丼（舞坂）（1人前） 411 kcal
漬物（舞坂）（1人前） 20 kcal
肝吸い（舞坂）（1人前） 30 kcal
お浸し（舞坂）（1人前） 19.7 kcal
鯉の荒い（舞坂）（1人前） 80.5 kcal
19時
味噌煮鍋（1人前） 273 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
鯖寿司（2人前） 118 kcal
20時
甘納豆（1人前） 44.4 kcal
甘栗（1人前） 88.8 kcal
ミックスナッツ（1人前） 117 kcal
  1554 kcal
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