２年５ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

２年５ヶ月と２４日目
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なんかバタバタ・・・・^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100％オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
黒豆サラダ（1人前） 46.8 kcal
チキンスープ（1人前） 14 kcal
柿（1人前） 62.4 kcal
雑穀パン（ブランジェリーイノウエ） （1人前） 250 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 30 kcal
12時
小松菜のおひたし（1人前） 18.7 kcal
味噌汁（1人前） 25.1 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
鯖寿司（3人前） 270 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 349 kcal
牛ヒレの大根おろしのせ（1人前） 63.6 kcal
  1269 kcal
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