風邪で熱　　腹痛＆胃痛も【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

風邪で熱　　腹痛＆胃痛も
< 嫁風邪で１日家で過... 　｜　体調復活途上 >
【朝ごはん】
　ごはん、鮭フレーク　　７：３０
【昼ごはん】
　きなこごまパン、フレンチトースト、クリームパン　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、餃子鍋　　　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8434歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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