嫁風邪で１日家で過ごす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

嫁風邪で１日家で過ごす
< 疲れを癒す１日 　｜　風邪で熱　　腹痛＆... >
【朝ごはん】
　ごはん、おでん　　９：００
【昼ごはん】
　焼そば　　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、おでん、すじ焼　　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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