↓　400ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

↓　400ｇ減
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半身浴のおかげ

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　ラクふわパック84ｇ
【昼ごはん】
　玄米80ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　焼鯖52ｇ
　煮物181ｇ
　汁物50ｇ
　里芋の梅マヨ和え100ｇ
【夜食】
　モナ王50ｇ
　ポップコーン20ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
917g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
915kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
893.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
42.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
神戸屋 ラクふわパック　照焼チキンマヨ（1人前） 254 kcal
13時
玄米（1人前） 132 kcal
19時
焼き鯖（1人前） 166 kcal
煮物（1人前） 102 kcal
汁物（1人前） 1.7 kcal
里芋の梅マヨ和え（0.4人前） 54.1 kcal
キューピー キューピーハーフ（0.4人前） 9.3 kcal
23時
ロッテ モナ王（0.5人前） 68.5 kcal
ジャパンフレトリー マイク・ポップコーン（1人前） 97.6 kcal
  894 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/19 11:18 
私もー、温泉入ったけどー、
増えたよ・・・。　ｶﾞｸｼ。
 kuu-ru 2010/10/20 11:49 
浜ジョーさん
　。・∀・)ノ゛ こんちゎ♪
　うーん
　どうしてだろなぁ．．．
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