３４日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

３４日目
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【今日やった運動】
バスケットボール
【運動した時間】
３０分
【今日の感想】
今日は、昨晩寝るのが遅くなったせいで、一日中ダラ～っとやる気がなかった一日…
いつもそうかもしれないけど、そういう日もあるよね。

【記録グラフ】
腹筋
151回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（2人前） 212 kcal
8時
ﾛｰｿﾝ チョコパン（1人前） 334 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
サークルKサンクス チーズおかか　おにぎり（1人前） 133 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
19時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 207 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キリンビバレッジ キリンレモン [ビン] 200ml（1人前） 80 kcal
豚肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 324 kcal
23時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
  2510 kcal
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