３５日目【dokkoiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

３５日目
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ノンストップ７０回連続腹筋ができるようになった！！
前までは３０回でゼーゼーして大変だったのに！！
継続は本当に力だなぁ…体重はちょこっと増えたけど…

【記録グラフ】
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
日糧製パン 豆パン（1人前） 407 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
オリジン東秀 やきとり（1人前） 620 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
20時
セブンイレブン 納豆巻き（1人前） 190 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
23時
リスカ しっとりチョコ（1人前） 466 kcal
  3185 kcal
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