467日　keep【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

467日　keep
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昨夜の宴会で体重はいつものように急増！
今週はこのまま踏み止まれるか？
週末は朋友の誕生日だが、食事の予定がまだ立っていない！

しかし、今日一気に宴会の予定が３つも入ってきた！(ー_ー )ノ" ﾊﾟｽ
体重をKEEPするのは至難の業だな！(+。+)あちゃ-


ところで昨夜のスナックの小姐に歳は幾つか聞かれた。
当ててみて！と言ったら、最初は３２歳、次は４０歳・・・ｼｰｰ(￣､￣*)ｰｰﾝ

免許証の生年月日を見せたら、ビックリしてました┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ




※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
　・月初比体重２ｋｇ減～♪
【記録グラフ】
休肝日
11回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
15350歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2010/10/22 02:35 
↑↑　　こっそり、教えてあげましょうか。　　(*￣m￣) ププッ

宴会も、仕事のウチですものね～。
お身体、気を付けて。
 taka. 2010/10/22 07:48 
いや･･･だいたい目星は付いてるから　(￣∀￣*)ｲﾋｯ
宴会は出来れば避けたい(本音）
美味しいものを食べるのに執着しなくなってるくせに、性分なのか意志が弱いのか？ついつい食べすぎちゃいます！(;｀O´)oｺﾗｰ!
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