小雨【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

小雨
< シューズ 　｜　今日も小雨　＆　シ... >
【今日やった運動】
ジョギング5.73Km　
腹筋、腕立て、スクワット　各７０回
【運動した時間】
３３分　+　１５分
【新たな発見】

【今日の感想】
小雨が降っていて、かなり寒いです。

【記録グラフ】
股割スクワット
70回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
5.73km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 257 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 118 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
ホタテ（1人前） 29.1 kcal
17時
アンパン（1人前） 196 kcal
20時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
フランスパン（1人前） 209 kcal
  1307 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/10/20 13:13 
シトシトどころか、ザーザー降って来ました。寒い。((+_+))
 Mogart 2010/10/20 13:45 
えっ！千葉は大雨か。
でも寒いのは同じ。
今日は雨も降っていたので上下ウィンドで走りましたがやっぱり
それは少し暑かった。
ﾏｰﾘｰ 2010/10/20 20:25 
なんとか曇りで雨ふらずでした。

・・・寒さは未だです。
 Mogart 2010/10/21 11:43 
こちらは、また今日も雨です。
また寒い。
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